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BeYoung!你的年纪肠知道

2020-06-06 ·      
   
现代人生活作息不正常,熬夜、欠缺运动、饮食不均衡,容易导致肠道发炎。研究显示,长期的肠道慢性发炎,一方面可能衍生肠瘜肉等消化道疾病,另一方面也会因发炎反应,影响人体的免疫运作,甚至加速肠道老化。想要延缓肠道老化,可以透过调整生活作息、增加肠道好菌等方式,扭转「肠龄」。
人体的免疫系统大约有百分之七十集中于肠道,也因此肠胃成为人体中最容易发炎的病灶。生活作息失衡、蔬果摄取不足、红肉或加工肉品摄取过量、高温烹调导致的毒素吃进太多等,都会造成大肠肌肉老化。
当肠道排出废物力道因肌肉老化衰减、影响排便时,肠内坏菌便会增加,并降低肠道防护力引起发炎反应,导致自由基增生。自由基是氧气在体内新陈代谢后产生的物质,一旦体内自由基数量过量,不仅会加快衰老速度,甚至会逐渐出现器官老化、体力衰退、皮肤鬆弛、免疫力减退等一系列症状。
而维持肠道菌相平衡,不仅有助于降低发炎反应及自由基产生的机率,人体免疫力与新陈代谢的能力也会跟着提升,在此良性循环下皮肤也会显得亮丽有光泽、看起来更年轻。专家建议,民众要做好体内菌相平衡、守护肠道健康可从补充肠道好菌下手,例如:饮用通过国家健康食品认证的优酪乳就是一个不错的选择;同时在饮食上也应尽可能选择天然蔬果、五穀杂粮等富含纤维质、抗氧化的食物,提供肠道培养好菌所需的养分。
当肠内好菌增多,肠道年龄回春后,肌肤外貌自然也会跟着变好,让整个人跟着肠道一起Be Young下去!
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▲以优酪乳补充好菌、维护肠道菌相平衡,能延缓肠道老化及自由基增生。

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